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对武汉肺炎(COVID-19,2019新型冠状病毒)疫情感到心慌慌?甚至出现疲劳虚弱、胸闷心悸、胃口差等生理反应?专家表示,一般在遭遇或听到突发危机事件时,都可能出现暂时性的压力反应,专家提供5法宝,包含学习纾压技巧、理解接纳事件引发的情绪、定时吃饭睡觉等,就能逐渐恢复过往心理状态。▲台北市卫生局提醒,武汉肺炎防疫,除了适时配戴口罩、勤洗手外,也要维持作息正常及身心的稳定。(示意图/资料照)台北市卫生局表示,近日严重特殊传染性肺炎疫情引起了社会高度的关注,台北市卫生局特别呼吁,除了适时配戴口罩、勤洗手,做好自身防护以外,也要维持作息正常及身心的稳定。台北市卫生局心理卫生科科长曾光佩表示,看着新闻中轮回播报的疫情快讯,以及社会大众抢购防疫物资的消息,整个社会似乎都笼罩在紧张不安的氛围中。一般人在遭遇、目击或听闻突发危机事件时,均有可能产生暂时性的压力反应,譬如:疲劳虚弱、恶梦头痛、胸闷心悸、胃口差等生理反应,以及担忧害怕、感伤愤怒、情绪起伏等情绪反应,这些都是正常的、不用过度惊慌。华人心理治疗研究发展基金会临床心理师廖怡玲也提出以下5点建议,只要跟着「心情小夥伴安心5法宝」,就能慢慢恢复以往的心理状态。心:学习一些适合自己的纾压技巧,舒缓身「心」是要角情:理解接纳事件引发的情绪反应,心「情」焦虑也还好小:避免接收过多令人恐慌的资讯,新闻「小」报可以少夥:定时吃饭睡觉恢复生活秩序感,生活规律作「夥」找伴:联络亲朋好友互相关心与支持,电话陪「伴」免烦恼但是,廖怡玲说,如果民众出现下述二种情况之一,包含当这些情绪或行为已相当干扰正常生活功能(包括工作、家庭关系或学业等等方面);或对自己的情绪或行为感到相当不舒服或相当担心时,最好能尽快寻求专业人员协助,或是与台北市社区心理卫生中心连络,可以拨打台北市社区心理卫生中心心理谘询专线电话(02)3393-7885(请帮帮我)(周一至周五,9时至22时),或至台北市各行政区洽询社区心理谘商服务(如附件),门诊表可至社区心理卫生中心网站(https://mental-health.gov.taipei/)或「台北社区心理卫生中心-倾听each来」Facebook粉丝专页查询。若有严重特殊传染性肺炎疫情相关疑问,则可善用台北市政府卫生局24小时防疫专线(02)2375-3782,或卫生福利部疾病管制署24小时防疫专线「1922」。看更多 武汉肺炎疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922

健康医疗网/记者陈佳慧报导据统计在美国有50%以上的妇女,一生至少会得到一次泌尿道感染,是女性常见且困扰的疾病之一,除了常有频尿、漏尿状况外,严重时泌尿道会反复感染,还会有排尿疼痛、尿急等症状,因此不可忽视。爱憋尿又不喝水 小心泌尿道感染找上门台北荣民总医院妇女医学部张嘉珮医师表示,造成泌尿道感染的常见原因往往是憋尿、喝水量不足等,倘若性行为频繁或停经后的妇女免疫力较差同样也会造成感染的情形,状况严重时甚至会有发烧、血尿的症状,若不尽早治疗,病症向上延伸到肾脏,则可能会造成肾脏功能受损。针对泌尿道感染的治疗,症状较轻者可服用抗生素治疗,若感染情况较严重者,往往需要住院接受静脉抗生素注射的治疗。远离泌尿道感染 天然保健食品降感染风险其实,根据NICE及德国泌尿科医学会泌尿道感染的治疗准则指出,如有持续泌尿道感染的患者,建议可使用D-甘露糖(D-mannose)作为日常自我照护保养。D-甘露糖可与大肠杆菌结合而排出体外,预防大肠杆菌黏附在膀胱内皮而造成感染。文献报告指出,服用D-甘露糖六个月来预防反复泌尿道感染,其效果与使用抗生素预防的结果相近。这样可避免服用过多抗生素药物,又同时能降低泌尿道感染的风险,也可减少患者使用抗生素而产生抗药性的风险,以保养方式达到预防的效果。张嘉珮医师也提出,日常生活的预防十分重要,若要预防泌尿道感染,建议要多喝水、避免憋尿,注意自身身体状况不要过于疲劳,若是觉的有泌尿道感染,就要去找医师检查。维护泌尿道健康 从日常生活做起最后,张嘉珮医师提醒,泌尿道感染的预防与治疗,除了须对症下药外,正确的生活习惯养成也很重要,除了生活作息保持正常外,选择正确的保健食品也可帮助远离泌尿道感染的烦恼。【延伸阅读】照顾好自己的健康 就是爱家最好的礼物资料来源: healthnews.com.tw

恼人泌尿道感染 国外首推「它」成黄金防护罩

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